Schritt 1
Belastung erfassen
Zuerst sprechen wir über Sportart, Trainingsumfang, den Zeitpunkt der letzten Belastung und die aktuellen muskulären Beschwerden. Damit richten wir die Sitzung genau aus.
Sport-Massage bei Allschwil
Eine gezielte Behandlung für Trainierende und körperlich aktive Menschen – ausgerichtet auf die beanspruchten Muskelgruppen, für Erholung und Beweglichkeit vor wie nach der Belastung.
Sport-Massage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 150 CHF
Methode
Konzentrierte Arbeit an beanspruchten Muskelpartien, ausgerichtet auf Belastung und Ziel
Geeignet bei
Sport, Erholungsbedarf, körperlicher Überbeanspruchung, Muskelkater und steiferen Bewegungen
Anerkennung
EMR-anerkannt. Je nach Zusatzversicherung ist eine Rückerstattung über die Krankenkasse möglich.
Was ist die Sport-Massage?
Die Sport-Massage richtet sich an alle, die ihren Körper regelmässig fordern – im Freizeit- oder Vereinssport, im Wettkampf oder in einem körperlich anspruchsvollen Beruf. Im Zentrum stehen die Muskelgruppen, die durch Bewegung und Last besonders gefordert sind. Je nach Zeitpunkt arbeiten wir regenerierend nach intensiven Einheiten, aktivierend vor einer Belastung oder gezielt an bestehenden Verspannungen. Sportart, Trainingsumfang und aktuelle Beschwerdelage geben die Ausrichtung vor.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sport-Massage
löst stark beanspruchte Muskeln gezielt
hilft dem Körper, nach Training und Wettkampf zu regenerieren
trägt dazu bei, Beweglichkeit und Belastbarkeit zu halten
nimmt trainingsbedingte Triggerpunkte auf
begleitet den Körper vor und nach körperlicher Aktivität
Wann kann Sport-Massage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
muskuläre Last durch Sport und Training
anstehende Erholung nach Wettkampf oder harter Einheit
Muskelkater und Überlastungsreaktionen
Vorbereitung auf körperliche Aktivität
weniger Beweglichkeit nach wiederkehrender Belastung
höhere Muskelspannung nach einem anstrengenden Arbeitstag
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Beanspruchte Muskulatur behandeln
Im Zentrum stehen die geforderten Muskelgruppen. Ob regenerierend oder aktivierend gearbeitet wird, entscheidet Ihr Ziel; Tiefe, Tempo und Schwerpunkt richten sich danach.
Schritt 3
Hinweise für Training und Erholung
Am Schluss besprechen wir auf Wunsch Empfehlungen zu Erholung, Dehnung und Abständen innerhalb des Trainingszyklus.
Sport-Massage bei Allschwil
Für aktive Menschen im Raum Basel
An aktive Menschen richtet sich die Sport-Massage: an alle, die ihre Erholung gezielt stützen und muskuläre Belastung aufgreifen wollen – im Freizeitsport, im regelmässigen Training oder in einem körperlich fordernden Beruf.
Trainingsstand, beanspruchte Zonen und der Zeitpunkt im Zyklus geben die Richtung vor. Vor einem Wettkampf passt eine aktivierende Behandlung, nach intensiven Einheiten steht die Erholung im Vordergrund. Sportlerinnen und Sportler aus Allschwil, Binningen und Basel planen das Angebot fest ein.
Sie finden uns an der Aeschengraben 13 an der Aeschengraben 13 in Basel – gut erreichbar für Aktive aus Allschwil und dem umliegenden Raum Basel.
Für wen eignet sich Sport-Massage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Hobby- und Freizeitsport
Wer saisonal oder unregelmässig trainiert, fordert die Muskulatur stärker als gewohnt. Nach intensiven Lauf-, Kraft- oder Teamsporteinheiten stützt die Sport-Massage die Erholung und nimmt Verspannung auf.
Regelmässig Trainierende
Bei durchgehendem Training entstehen Spannungszonen und Triggerpunkte. Fest im Plan verankert, hält die Sport-Massage Belastbarkeit und Beweglichkeit über längere Zeit.
Beruflich körperlich Aktive
Handwerk, Bau oder Pflege beanspruchen die Muskulatur ähnlich stark wie Sport. Auch dort arbeitet die Sport-Massage gezielt an den belasteten Zonen.
Weitere Massageangebote
Neben der Sport-Massage bietet das Massage Zentrum Allschwil weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Konzentrierte Handarbeit bei muskulärer Verspannung sowie Rücken- und Nackenbeschwerden – in der Intensität auf Ihre Situation abgestimmt.
Klassische Massage
Bewährte Form mit fliessenden Handgriffen – für Entspannung, gelöste Muskulatur und allgemeine Erholung.
Fussreflexzonenmassage
Behutsame Arbeit an den Reflexzonen der Füsse – für Entspannung und körperliche Balance.
Lymphdrainage
Sanfte Handtechnik, die den Lymphfluss anregt und bei Schwellungsgefühl, Stauung oder schweren Beinen entlastet.
Bindegewebsmassage
Spezialisierte Handtechnik für Bindegewebe und Faszien – für mehr Gewebemobilität bei hartnäckigen Mustern.
Schwangerschaftsmassage
Behandlung in Seitenlage mit Kissen – bei Rückenbeschwerden, schweren Beinen und Verspannung während der Schwangerschaft.
Sport-Massage neben der klassischen Massage
Trainingslast, beanspruchte Muskelgruppen und Erholungsstand fliessen gezielt ein. Deshalb darf die Sport-Massage fokussierter und kräftiger ausfallen als eine reine Entspannungsmassage und nutzt Techniken für aktive Menschen. Kombinieren lassen sich beide Formen gut.
Wann ist sie sinnvoll?
Angezeigt ist sie zur Erholung nach intensivem Training, zur Aktivierung vor einem Wettkampf, bei trainingsbedingt erhöhter Spannung oder bei wiederkehrender Verspannung einzelner Zonen. Bei akuten Verletzungen wie Zerrung oder Faserriss braucht es vorab eine ärztliche Abklärung.
Sport-Massage im Raum Basel
Die Sport-Massage richten wir gezielt auf Ihre Aktivität aus. Erholung, Beweglichkeit und die Entlastung beanspruchter Muskulatur stehen im Zentrum. Geplant wird individuell, damit die Behandlung in Ihren Trainingsrhythmus passt.
Fragen zur Sport-Massage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sport-Massage im Massage Zentrum Allschwil.
Häufige Fragen
Eine gezielte Behandlung für aktive Menschen und beanspruchte Muskulatur. Einsetzen lässt sie sich regenerierend, lösend oder aktivierend, immer mit Blick auf die Belastungen aus Training, Sport oder aktivem Alltag.
Nein. Sie passt ebenso bei körperlich forderndem Beruf oder Überlastung im Alltag. Vom Leistungssport hängt das nicht ab.
Sie darf kräftiger ausfallen als eine reine Entspannungsmassage, bleibt aber jederzeit steuerbar und gut auszuhalten. Die Intensität legen wir zusammen fest.
Nach sehr intensiven Einheiten sind einige Stunden bis ein Tag Abstand ratsam. In der aktiven Erholungsphase lässt sie sich gezielt einsetzen. Zum passenden Zeitpunkt beraten wir Sie gerne.
Für die 60 Minuten zahlen Sie 150 CHF.
Unsere Praxis ist EMR-anerkannt. Damit beteiligt sich die Zusatzversicherung je nach Modell an der Behandlung. Über die Grundversicherung ist keine Abrechnung möglich.
Sport-Massage bei Allschwil anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Allschwil.
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